Тренування

Принципи назви вправ у тренажерному залі

Отримав масу відповідей. З більшою частиною з них згоден, частина можна ще трохи уточнити. Мій власний варіант назви до відео вище «»кидки м’яча від стегна в стіну перпендикулярно стоячи на колінах”. Я користувався простим алгоритмом для складання назви вправ, який може допомогти, якщо стандартні терміни плутають вашого співрозмовника. Принципи назви вправ для будь-яких засобів спілкування – їх зрозумілість. В рамках комунікації ” тренер-учень “можуть використовуватися будь – які способи-від загальноприйнятих назв до вигаданих, від зрозумілих слів до образного”тепер ось так ось, епта”. Аби один розумів, що від нього вимагає або…

Read More
Тренування

Як залишатися у формі без тренувань

Легкі способи позбутися від зайвих калорій. Ми всі розуміємо: жорсткі дедлайни, раптові відрядження, банальне небажання вставати з дивана.. . іноді спорт – це останнє, чим нам хочеться зайнятися, навіть якщо є сили і трохи вільного часу. Але є і хороші новини: іноді ми спалюємо зайві калорії, не усвідомлюючи цього. Але як?Відповідь-термогенез повсякденної активності (від “non-exercise activity thermogenesis” – NEAT). Що це таке? Все просто: це енергія, яку ми витрачаємо на всі активності, крім їжі, сну і спорту. Такі активності дозволяють нам домогтися результатів енергійного тренування навіть без занять спортом. Наприклад,…

Read More
Тренування

Сайклінг для схуднення

Як проходять тренування по сайклінгуеслі ви хочете дізнатися, чи підходить їзда на велосипеді для схуднення, то зверніть увагу на особливості сайкл-тренування. Приготуйтеся до того, що під час заняття ви не встанете з байка. Всі вправи проходять виключно в форматі їзди на велотренажері, що не так просто, як здається. Тренування починається з розминки 5-10 хвилин для активації кровотоку і розігріву м’язів. Далі йде основний етап, під час якого ви будете міняти швидкість, крутити педалі з різною інтенсивністю навантаження і навіть виконувати вправи на верх тіла. В кінці занять вас чекає заминка…

Read More
Тренування

Френсіс Нганну: «Відчуваю, що UFC мене не поважає»

Чемпіон UFC Френсіс Нганну розповів про причини конфлікту з UFC і його колишнім тренером Фернандом Лопесом, а також про тренуваннях з Сирілом Ганом. Про проблеми з UFC: «Я чемпіон у важкій вазі і хочу залишатися ним, але чим далі заходиш в цій грі, тим більше розумієш, скільки тут політики. Бізнес-сторона тут не дуже дружелюбна і все далеко не так просто, як у спорті. Перед боєм з Миочичем єдине, про що говорили в UFC, було те, що переможець поб’ється з Джонсом, але цього так і не сталося. Тепер у нас тут…

Read More
Тренування

НАЙСТАРШИЙ КРАЩИЙ НОВАЧОК НХЛ. ЯК ЗІРКА РАДЯНСЬКОГО ХОКЕЮ СЕРГІЙ МАКАРОВ ПІДКОРЮВАВ НХЛ. ЧАСТИНА 2.

У сезоні 1990/91 Макаров набрав більше очок і закинув більше шайб, ніж будь-який гравець НХЛ його віку (32 роки) або старше. Макаров набрав 79 очок – 30 шайб і 49 передач. Таких показників результативності Макаров досяг у 78 матчах, т. тобто він набирав в середньому 1,01 очко за гру. На другому місці в цій віковій категорії знову опинився Штясни, що набрав 60 очок. Макаров зайняв 28 місце загальному рейтингу результативності серед гравців.Петер Штясни в 2011 годуПетер Штясни в 2011 році в сезоні 1991/92 Макаров, будучи 33 річним, набрав 70 очок…

Read More