З давніх-давен люди живуть за простими правилами – з ранку вони прокидаються, а ввечері готуються до сну. Навіть батьки припиняли свою роботу тоді, як наставала темрява. У давнину саме природа вказувала людям, коли їм потрібно працювати, а коли відпочивати. Більше про правильний і здоровий сон читайте за цим посиланням https://aquafitness.kiev.ua/.
Сьогодні ж завдяки сучасним технологіям природа була відсунута на задній план. Завдяки освітленню ніч зовсім перестала бути вночі, у буквальному значенні цього слова. Адже місто не може поринути у темряву через ліхтарі та яскраві магазинні вивіски. І іноді, щоб розрізнити пору доби, треба подивитися на зірки. Будинки вночі теж висвітлюються. У житті людини штучне світло зайняло величезне місце.
Звичайно, плюсів від такого світла також дуже багато. Але в цій статті описані не плюси, а мінуси, адже їх набагато більше.
Людський організм дуже складний, але водночас дуже тендітний. У ньому відбуваються різні процеси. Якщо в одному з процесів відбувається якийсь збій, весь організм починає це відчувати.
У людському організмі виділяється мелатонін – гормон, який відповідає за сон і бадьорість та багато інших процесів. Якщо такий гормон відсутній або в організмі його недостатньо, це не приносить організму нічого хорошого.
Коли приміщення вночі проникає світло ліхтаря чи, наприклад, рекламної вивіски, цей процес порушується, і людина починає погано почуватися.
Що ж відбувається із самопочуттям? Коли в організмі не вистачає мелатоніну, він стає нервовим та дратівливим, його сон порушується, втрачається апетит. Також це прискорює процес старіння.
Висновок із цього такий: людині дуже потрібна темрява. Якщо її немає, то наслідки можуть бути дуже сумними.
Як можна зберегти своє здоров’я? Головне правило вже, мабуть, зрозуміло, якщо читати вищенаписане. Під час сну має бути повна темрява. Перед сном необхідно вимкнути всі прилади та закрити всі вікна шторами. У спальні має настати непроглядна темрява.
Тоді в людини одразу ж покращатиметься і самопочуття, і настрій, і ставлення до оточуючих. Крім того, це допоможе запобігти деяким хворобам, у тому числі й онкологічним.
Якщо людина не може дотримуватись добового режиму, наприклад, через роботу, їй необхідно пройти обстеження в лікарні. Якщо обстеження покаже, що в організмі недостатньо мелатоніну, саме це і буде причиною всіх хвороб. У такому разі лікар повинен виписати ліки, до складу яких входить мелатонін.